terça-feira, 22 de dezembro de 2015

Dias de mudança...

Não é facil agarrar em todo o conteúdo de uma casa e transportar esse mesmo conteúdo, com mobília incluída, de uma só vez para uma outra casa a 200Km.

Mas foi isto que nos propusémos a fazer em finais de Outubro, com uma carrinha de caixa aberta, coberta por oleado, com a ajuda de muitos amigos, dos bons, que temos a sorte de ter e que estão sempre prontos para ajudar, e de muita força!

E num Domingo chuvoso, começámos pela manhã a árdua tarefa de carregar o recheio da nossa casa de um terceiro andar para a carrinha estacionada à porta.

Ao fim do dia de Domingo tudo estava pronto para nos pormos a caminho. A carrinha cheia, a chuvinha que não parou o dia todo, tudo normal, então bora lá.

A vida do campo permite fazer com frequência curtas distâncias, e graças a isto, a nossa carrinha de caixa aberta não tinha ainda revelado um problema grave que resolveu desvendar mais ou menos 30km depois de termos iniciado a viagem. Fumo! Muito fumo!

Ficámos parados na auto-estrada cerca de uma hora e meia, até que chegasse um reboque gigante, e o nosso recheio de casa chegou então de reboque.

Embora a vida tenha continuado a acontecer, estes têm sido dias difíceis no que toca a retomar a rotina! Mas temos evoluído...

Os quadros ainda não estão todos pregados na parede, dizem que isso é sinal de que uma casa é habitada, no nosso caso, é mais a lareira, o sofá e o cheiro a comidinha caseira...

O email tem estado louco ultimamente! Peço a vossa paciência, eu responderei com a brevidade possível :)

Um grande agradecimento a todos os alunos dos workshops de cosméticos naturais em Lisboa, Algés, Alcochete, Ericeira...foi um prazer estar convosco e passar-vos mais um passo do caminho para a sustentabilidade. Para o ano que vem teremos mais: workshop de cosméticos naturais, detergentes naturais, óleos essenciais, remédios naturais e jardim medicinal aromático.

Para este ano, preparei sabão e cosméticos naturais para venda a granel, os preços serão introduzidos na lojinha, a seu tempo, para já, temos apenas alguns produtos disponíveis...

As aulas de Yoga em Aljustrel começam a 5 de Janeiro, no Sindicato. Foi uma grande felicidade finalmente encontrar uma sala para trabalhar, com muito boas condições, espero ver-vos por lá!

As sessões de Terapias Manuais começam também a 5 de Janeiro, em Aljustrel.

O Natal está à porta, e falta muito pouco para fechar este ano. Fecha-se com um saldo mais que positivo: a mudança tem mais vantagens do que coisas más, mas só no fim, porque durante a mudança, é horrível! :p

Obrigada por teres aparecido por aqui :)

Namasté!

sábado, 28 de novembro de 2015

Workshop de Cosmética Natural na Be U, Ericeira #2 - 6 Dezembro 2015



A segunda edição do Workshop de cosméticos Naturais dia 6-12-2015 na BE U Ericeira, será, como sempre, direccionada para te encaminhar para a auto-suficiência.

Temos a visão de dotar os participantes dos conhecimentos necessários para que possam fazer os seus produtos de higiene pessoal e cosmética natural  em casa, com materiais simples e ingredientes naturais.


Os produtos cosméticos actuais possuem várias substâncias químicas prejudiciais à saúde e ao bem-estar da pele, além de que, estas substâncias após absorção, entram directamente na corrente sanguínea. São também produzidos e testados, por vezes de forma pouco consciente do ponto de vista ambiental.

Ao adoptar um estilo de vida mais ligado à natureza, a necessidade de produtos cosméticos e de higiene pessoal que possam melhorar a saúde e que não produzam a gradual intoxicação do organismo torna-se cada vez maior. 

Fazer cosméticos em casa é uma actividade prazerosa, e o resultado é o melhor possível, para que possamos fazer produtos de elevado grau de pureza e qualidade para nós e para a nossa família! ♥

É também um grande passo no caminho da sustentabilidade ao reduzir drasticamente o número de embalagens, o transporte, os conservantes utilizados e o tempo de armazenamento dos produtos.

Lê a explicação dos ingredientes do desodorizante convencional.

Deixo um vídeo para saber mais sobre os ingredientes cosméticos a evitar:






Vamos aprender:
  • Princípios básicos da saboaria
  • Utensílios, materiais e medidas de segurança
  • Plantas, óleos essenciais, óleos macerados e suas utilizações
  • Sabão Natural - processo frio
  • Shampoo
  • Pasta de dentes
  • Creme hidratante facial
  • Loção corporal hidratante
  • Bálsamo para os lábios
  • Amaciador de cabelo
  • Desodorizante

duração: das 14h ás 19h30
Valor: 20€ por participante (inclui os produtos realizados por cada participante)

Esta oficina é 100% prática, os produtos descritos serão elaborados pelos participantes, com orientação do manual e da orientadora.

Toda a documentação será oferecida aos participantes, em pdf.

Informações: Cristina Figueira
mail@cristinafigueira.com
be.u.ericeira@gmail.com

evento: Workshop de Cosmética Natural na Ericeira 6 Dezembro 2015

Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural na Crew Hassan, Lisboa #3 - 5 Dezembro 2015

Já vamos na terceira edição da Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural na Crew Hassan, desta vez mesmo antes do Natal, para quem quiser oferecer presentes de Natal feitos por si  :)

Fazer os teus próprios cosméticos naturais e produtos de higiene permite evitar os compostos químicos pouco seguros e dar um grande passo no caminho da sustentabilidade ao reduzir drasticamente o número de embalagens, o transporte, e torna-te mais auto-suficiente.

Todo o processo de fabrico de cosmética envolve poluentes, combustíveis fósseis e testes em animais.

A tua pele e saúde agradecem-te por acabares com os tóxicos nocivos à tua pele e introduzires na tua vida cosméticos seguros.

Se queres saber mais sobe o tema, aconselhamos What's in your makeup? um vídeo sobre a indústria cosmética e sobre os cosméticos e seus ingredientes.


Aplicando os princípios de medicina ayurvédica e do herbalismo medicinal, os cosméticos feitos em casa são um passo para a sustentabilidade e auto-suficiência ao mesmo tempo que melhoram a saúde. 


Produtos que vamos aprender a elaborar:

  • Princípios básicos da saboaria
  • Utensílios, materiais e medidas de segurança
  • Plantas, óleos essenciais, óleos macerados e suas utilizações
  • Sabão Natural - processo frio
  • Shampoo
  • Pasta de dentes
  • Hidratante facial e corporal
  • Bálsamo para os lábios
  • Amaciador de cabelo
  • Desodorizante


duração: das 10h ás 18h
Almoço: 13h00 às 14h00

Valor de troca: 20Crews por participante (inclui os produtos realizados por cada participante)

Esta oficina é 100% prática, os produtos descritos serão elaborados pelos participantes, com orientação do manual e da orientadora.

Toda a documentação será oferecida aos participantes, em pdf.

Informações: Cristina Figueira
mail@cristinafigueira.com
ccrewhassan@gmail.com

evento: Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural #3

Nota: a participação no evento do Face não conta como uma inscrição, a inscrição deve ser feita por mail, e só ficará conbfirmada depois de todos os passos estarem completos.

Clica para aceder ao mapa para chegar à Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural na Crew Hassan.

segunda-feira, 23 de novembro de 2015

Workshop de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural no Surya Yoga Shala - Algés - 29 Novembro 2015


O Workshop de Cosméticos Naturais tem vinda a acontecer com alguma regularidade em vários locais ultimamente, e dia 29 de Novembro estaremos em Algés, no Surya Yoga Shala para uma edição de Natal.

Se ainda não tiveste boas ideias para presentes de Natal, que tal uns Cosméticos Naturais?

Fazer cosméticos naturais é excelente para a saúde, ajuda-te a evitar os agentes químicos nocivos dos produtos convencionais e dá-te autonomia para produzir em casa, em vez de comprar, produtos de alto valor, que contribuem para a saúde da tua família e para o bem-estar de todos os que os utilizam :)

Todo o processo de fabrico de cosmética envolve poluentes, combustíveis fósseis e testes em animais.
A tua pele e saúde agradecem-te por acabares com os tóxicos nocivos à tua pele e introduzires na tua vida cosméticos seguros.
Se queres saber mais sobe o tema, aconselhamos What's in your makeup? um vídeo sobre a indústria cosmética e sobre os cosméticos e seus ingredientes.
Aplicando os princípios de medicina ayurvédica e do herbalismo medicinal, os cosméticos feitos em casa são um passo para a sustentabilidade e auto-suficiência ao mesmo tempo que melhoram a saúde. 

Produtos que vamos aprender a elaborar:
  • Princípios básicos da saboaria
  • Utensílios, materiais e medidas de segurança
  • Plantas, óleos essenciais, óleos macerados e suas utilizações
  • Sabão Natural - processo frio
  • Shampoo
  • Pasta de dentes
  • Creme hidratante facial
  • Bálsamo para os lábios
  • Amaciador de cabelo
  • Desodorizante
duração: das 14h ás 19h
Esta oficina é 100% prática, os produtos descritos serão elaborados pelos participantes, com orientação do manual e da orientadora.
Toda a documentação será oferecida aos participantes, em pdf.
Informações: Cristina Figueira
mail@cristinafigueira.com
surya.geral@gmail.com
evento: Workshop de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural - Surya Yoga Shala

domingo, 22 de novembro de 2015

Workshop de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural no Surya Yoga Shala - Alcochete - 28 Novembro 2015


O Workshop de Cosméticos Naturais tem vinda a acontecer com alguma regularidade em vários locais ultimamente, e finalmente estaremos na Margem Sul, em Alcochete, para uma edição de Natal dia 28 de Novembro de 2015.

Se ainda não tiveste boas ideias para presentes de Natal, que tal uns Cosméticos Naturais?

Este workshop vai realizar-se em casa particular, basta entrar em contacto comigo e darei toda a informação :)

Fazer cosméticos naturais é excelente para a saúde, ajuda-te a evitar os agentes químicos nocivos dos produtos convencionais e dá-te autonomia para produzir em casa, em vez de comprar, produtos de alto valor, que contribuem para a saúde da tua família e para o bem-estar de todos os que os utilizam :)

Todo o processo de fabrico de cosmética envolve poluentes, combustíveis fósseis e testes em animais.
A tua pele e saúde agradecem-te por acabares com os tóxicos nocivos e introduzires na tua vida cosméticos seguros.
Se queres saber mais sobe o tema, aconselhamos What's in your makeup? um vídeo sobre a indústria cosmética e sobre os cosméticos e seus ingredientes.
Aplicando os princípios de medicina ayurvédica e do herbalismo medicinal, os cosméticos feitos em casa são um passo para a sustentabilidade e auto-suficiência ao mesmo tempo que melhoram a saúde. 

Produtos que vamos aprender a elaborar:
  • Princípios básicos da saboaria
  • Utensílios, materiais e medidas de segurança
  • Plantas, óleos essenciais, óleos macerados e suas utilizações
  • Sabão Natural - processo frio
  • Shampoo
  • Pasta de dentes
  • Creme hidratante facial
  • Bálsamo para os lábios
  • Amaciador de cabelo
  • Desodorizante
duração: das 14h ás 19h
Esta oficina é 100% prática, os produtos descritos serão elaborados pelos participantes, com orientação do manual e da orientadora.
Toda a documentação será oferecida aos participantes, em pdf.
Informações: Cristina Figueira
mail@cristinafigueira.com

domingo, 1 de novembro de 2015

Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural na Crew Hassan, Lisboa #2 - 14 Novembro 2015

Com o sucesso da primeira sessão da Oficina de Cosméticos Naturais, abrimos nova data 14 de Novembro, para que todos os interessados possam participar! 

Fazer os teu próprios cosméticos naturais e produtos de higiene permite evitar os compostos químicos pouco seguros e dar um grande passo no caminho da sustentabilidade ao reduzir drasticamente o número de embalagens, o transporte, e torna-te mais auto-suficiente.

Todo o processo de fabrico de cosméstica envolve poluentes, combustíveis fósseis e testes em animais.

A tua pele e saúde agradecem-te por acabares com os tóxicos nocivos à tua pele e introduzires na tua vida cosméticos seguros.

Se queres saber mais sobe o tema, aconselhamos What's in your makeup? um vídeo sobre a indústria cosmética e sobre os cosméticos e seus ingredientes.


Aplicando os princípios de medicina ayurvédica e do herbalismo medicinal, os cosméticos feitos em casa são um passo para a sustentabilidade e auto-suficiência ao mesmo tempo que melhoram a saúde. 


Produtos que vamos aprender a elaborar:

  • Princípios básicos da saboaria
  • Utensílios, materiais e medidas de segurança
  • Plantas, óleos essenciais, óleos macerados e suas utilizações
  • Sabão Natural - processo frio
  • Shampoo
  • Pasta de dentes
  • Creme hidratante facial
  • Bálsamo para os lábios
  • Amaciador de cabelo
  • Desodorizante


duração: das 10h ás 18h
Almoço: 13h00 às 14h00

Valor de troca: 20Crews por participante (inclui os produtos realizados por cada participante)

Esta oficina é 100% prática, os produtos descritos serão elaborados pelos participantes, com orientação do manual e da orientadora.

Toda a documentação será oferecida aos participantes, em pdf.

Informações: Cristina Figueira
mail@cristinafigueira.com
ccrewhassan@gmail.com

evento: Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural #2

Clica para aceder ao mapa para chegar à Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural na Crew Hassan.

terça-feira, 6 de outubro de 2015

Workshop de Cosmética Natural na Be U, Ericeira - 17 Outubro 2015

Be U Ericeira
Os produtos cosméticos actuais possuem várias substâncias químicas prejudiciais à saúde e ao bem-estar da pele, além de que, estas substâncias após absorção, entram directamente na corrente sanguínea. São também produzidos e testados, por vezes de forma pouco consciente do ponto de vista ambiental.

Ao adoptar um estilo de vida mais ligado à natureza, a necessidade de produtos cosméticos e de higiene pessoal que possam melhorar a saúde e que não produzam a gradual intoxicação do organismo torna-se cada vez maior. 

Fazer cosméticos em casa é uma actividade prazerosa, e o resultado é o melhor possível, para que possamos fazer produtos de elevado grau de pureza e qualidade para nós e para a nossa família! ♥

É também um grande passo no caminho da sustentabilidade ao reduzir drasticamente o número de embalagens, o transporte, os conservantes utilizados e o tempo de armazenamento dos produtos.

Lê a explicação dos ingredientes do desodorizante convencional.

Deixo um vídeo para saber mais sobre os ingredientes cosméticos a evitar:






Vamos aprender:
  • Princípios básicos da saboaria
  • Utensílios, materiais e medidas de segurança
  • Plantas, óleos essenciais, óleos macerados e suas utilizações
  • Sabão Natural - processo frio
  • Shampoo
  • Pasta de dentes
  • Creme hidratante facial
  • Loção corporal hidratante
  • Bálsamo para os lábios
  • Amaciador de cabelo
  • Desodorizante

duração: das 14h ás 19h30
Valor: 20€ por participante (inclui os produtos realizados por cada participante)

Esta oficina é 100% prática, os produtos descritos serão elaborados pelos participantes, com orientação do manual e da orientadora.

Toda a documentação será oferecida aos participantes, em pdf.

Informações: Cristina Figueira
mail@cristinafigueira.com
be.u.ericeira@gmail.com

evento: Workshop de Cosmética Natural na Ericeira

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural na Crew Hassan, Lisboa - 10 Outubro 2015



Fazer os teu próprios cosméticos naturais e produtos de higiene permite evitar os compostos químicos pouco seguros e dar um grande passo no caminho da sustentabilidade ao reduzir drasticamente o número de embalagens, o transporte, e torna-te mais auto-suficiente.

Todo o processo de fabrico de cosméstica envolve poluentes, combustíveis fósseis e testes em animais.

A tua pele e saúde agradecem-te por acabares com os tóxicos nocivos à tua pele e introduzires na tua vida cosméticos seguros.

Se queres saber mais sobe o tema, aconselhamos What's in your makeup? um vídeo sobre a indústria cosmética e sobre os cosméticos e seus ingredientes.


Aplicando os princípios de medicina ayurvédica e do herbalismo medicinal, os cosméticos feitos em casa são um passo para a sustentabilidade e auto-suficiência ao mesmo tempo que melhoram a saúde.

Produtos que vamos aprender a elaborar:


  • Princípios básicos da saboaria
  • Utensílios, materiais e medidas de segurança
  • Plantas, óleos essenciais, óleos macerados e suas utilizações
  • Sabão Natural - processo frio
  • Shampoo
  • Pasta de dentes
  • Creme hidratante facial
  • Bálsamo para os lábios
  • Amaciador de cabelo
  • Desodorizante


duração: das 10h ás 18h
Almoço: 13h00 às 14h00

Valor de troca: 15€ por participante (inclui os produtos realizados por cada participante)

Esta oficina é 100% prática, os produtos descritos serão elaborados pelos participantes, com orientação do manual e da orientadora.

Toda a documentação será oferecida aos participantes, em pdf.

Informações: Cristina Figueira
mail@cristinafigueira.com
ccrewhassan@gmail.com

evento: Oficina de Cosméticos Naturais e Higiene Pessoal Natural

segunda-feira, 31 de agosto de 2015

Artigos para a prática de Yoga, meditação e produtos naturais

Já está disponível a nova lojinha yogashop, provisória neste endereço, onde podes encontrar os novos produtos feitos por nós:

  • artigos artesanais para a prática de yoga e meditação, como almofadas de sementes para os olhos, que promovem um relaxamento aromático, zafus;
  • produtos naturais de higiene pessoal que te afastam dos nocivos ingredientes cosméticos convencionais, promovendo um estilo de vida mais natural e saudável.

Encomendas via Facebook ou yogashop@cristinafigueira.com

Artigos para a prática de Yoga, meditação e produtos naturais

Já está disponível a nova lojinha, provisória neste endereço, onde podes encontrar os novos produtos feitos por nós:

  • artigos artesanais para a prática de yoga e meditação, como almofadas de sementes para os olhos, que promovem um relaxamento aromático, zafus;
  • produtos naturais de higiene pessoal que te afastam dos nocivos ingredientes cosméticos convencionais, promovendo um estilo de vida mais natural e saudável.

Encomendas via Facebook ou yogashop@cristinafigueira.com

sexta-feira, 24 de abril de 2015

Biblioteca de construção natural

Para grande felicidade de muitos utilizadores, o Creer para Crear disponibilizou vários livros sobre Construção Natural.

Já fui dar uma vista de olhos e todos me parecem de grande valor, aconselho!

sexta-feira, 10 de abril de 2015

Permacultura e Transição

Em todos os lugares do mundo há uma concepção do futuro. A minha concepção não é igual à de ninguém, cada um tem a sua, mas as bases são, hoje em dia, muito semelhantes.

Agimos como se daqui a 20 anos tivéssemos as mesmas coisas, talvez de modelos mais modernos, mas as mesmas estruturas, as mesmas possibilidades, a mesma sociedade e os mesmos valores, tanto no sentido social como financeiro.

Mas há por aí quem já comece a supor que o futuro não será mais do mesmo.

Poderia enumerar vários movimentos e filosofias, no entanto, vou apenas falar do que me é mais familiar e mais próximo dos meus próprios valores.



A Transição é um movimento em grande crescimento em todo o mundo, baseando-se no factode que a energia agora barata e abundante chegará a um fim, senão por outras razões, por falta de recursos. A nossa dependência do petróleo estende-se a todas as áreas da vida e não apenas os transportes, como nos fazemos crer a nós próprios.

Um dia não será possível substituir o petróleo a curto prazo, porque as respostas não estão a a aparecer rapidamente, e o problema chegará sem que o mundo esteja preparado.

A geração dos meus pais conheceu uma vida de mais e mais, mais desenvolvimento, mais produção, mais consumo, mais empregos, mais natalidade, mais poluição, e mais e mais. Aparentemante agora chegam os tempos do cada vez menos, e menos para tudo o que referi ali em cima.

Então chegará o momento e que é necessária uma adaptação. A Transição prepara-se gradualmente para essa adaptação, fomentando a vida comunitária e criando sinergias entre as pessoas, desenvolvimento local e produção caseira dos bens principais, aproveitamento dos talentos e crescimento de um grupo que tem iniciativa.

Explicando melhor a Transição temos o blog da Transição em Linda-a-velha, e este vídeo, do Rob Hopkins:




Eu dou para já pequenos passinhos, tenho a minha horta urbana e ajudo quem quiser a fazer uma também. Troco sempre que posso, em vez de comprar, reaproveito muito também, e envolvo-me em muitas iniciativas comunitárias, embora não tantas quanto gostaria.

Para mudar e quebrar os paradigmas, regra geral, contamos com os criativos na linha da frente, e este é um movimento que precisa de artistas, de ideias e de pessoas com talento e vontade de trabalhar.

quarta-feira, 11 de março de 2015

A alegria de ser mulher! Sem Pílula. Contracepção não hormonal

Como parar de tomar a pílula e contraceptivos hormonais e conhecer os métodos não hormonais para tomar uma decisão capacitada.  Onde procurar aconselhamento e informação.


Este post afasta-se um pouco dos temas habituais, mas por ser utilizadora de um diafragma, método retirado do mercado nem Portugal, percebo muitas vezes a curiosidade das mulheres sobre o assunto.

Por outro lado, eliminar as hormonas é importante na visão do herbalismo medicinal, e quanto mais estudo mais me apercebo que os efeitos nocivos das hormonas são deveras prejudiciais à saúde.

Já passaram alguns meses desde que dei a última hipótese à pílula como contraceptivo, e já lá vão uns anos desde que comecei a acreditar que a contracepção hormonal é prejudicial à saúde, e prejudicial à alegria de ser mulher.

Recentemente têm saído cá para fora notícias no mínimo alarmantes. Mas mais alarmante é a nossa falta de opções, e os braços cruzados perante este facto, deixando-nos andar por aqui sem pensar muito no assunto que é reponsável pela nossa vitalidade, libido e alegria de ser amadas!

O meu objectivo não é entrar no panorama clínico, é apenas trazer cá para fora alternativas, para que se tornem conhecidas e divulgadas, senão no SNS, pelo menos entre nós, mulheres. E sim, é possível comprar online alternativas de planeamento familiar não hormonal.

Foi neste artigo da Sílvia Silva que pousei os olhos esta manhã, e parei algum tempo a ler os comentários porque percebi que muitas mulheres não conhecem alternativas, ou julgam que contraceptivos como o adesivo ou o anel vaginal são verdadeiras alternativas, quando na verdade são contraceptivos hormonais, com os mesmos potenciais efeitos secundários que a pílula.

No meu caso os efeitos secundários nunca foram tão preocupantes, mas desagradáveis, sem dúvida. O meu primeiro passo foi pesquisar online, para descobrir quais opções poderiam ser ponderadas. Na internet há muita informação em inglês e em espanhol.

Em Espanha as mulheres consultam-se com parteiras, que as observam e fazem medições do diu, recomendam e aconselham métodos e dão apoio e compreensão à mulheres que querem eliminar a contracepção hormonal da sua vida.

Em Portugal não tomei conhecimento de que isto acontecesse, mas embora não haja diafragma à venda, um@ ginecologist@ pode fazer a medição e aconselhar, se for o caso, e desta forma podes comprar online.

Por alguns métodos não serem comercializados em Portugal, pode ser difícil obter o aconselhamento necessário. Gostaria de recomendar mais sítios onde uma mulher possa obter aconselhamento e informação, mas actualmente não conheço mais, se alguém quiser contactar-me terei todo o gosto em adicionar essa informação.

Uma das alternativas que já não temos por cá e que se usam ainda bastante em Espanha, na Europa e no continente americano são os diafragmas, capuzes cervicais e esponjas contraceptivas.

Estão muito na moda o femcap com três tamanhos, e o diafragma caya, de tamanho único - não precisa de medição, ambos utilizados em conjunto com o contragel, um  espermicida natural que não tem os efeitos secundários dos antigos espermicidas.


Para a mulher, controlar o comportamento hormonal do seu corpo é controlar a saúde, a fertilidade, o humor e a alegria da vida. Preferes ser tu a controlar ou confiar num fármaco hormonal que altera todo o teu sistema?


Para sair do ciclo de efeitos secundários, há que investigar contracepção hormonal e não hormonal. Fazem parte da categoria hormnonal: a pílula, o adesivo (evra), o implante (implanon) ou o anel vaginal (circlete) e os DIU hormonais. Como não hormonais temos o preservativo masculino e feminino, o DIU, o Diafragma, femcap, esponja, etc....

Em Portugal, na categoria dos não hormonais reversíveis, de barreira temos disponíveis o preservativo masculino e o preservativo feminino, o diu, e ficamos por aqui.

O Portal de Saúde sexual e Reprodutiva dá uma visão mais geral no quadro comparativo dos métodos contraceptivos. É um bom sítio para começar a ler e pesquisar, mas... depressa se esgota! Em Portugal a escolha na área da contracepção não hormonal é muito limitada, e por isso sugiro pesquisas mas abrangentes, tirando proveito da globalização e das suas vantagens.

Neste site vais querer entender a distinção entre os métodos hormonais e os não hormonais, lembra-te que os métodos hormonais são os que causam efeitos secundários.

Quanto aos sites internacionais, recomendo o sexuality and you que contém uma explicação mais detalhada de métodos não hormonais de planeamento familiar que não temos em Portugal.

Com toda a panóplia de aplicações e coisas possíveis em dispositivos móveis, seria estranho que não houvesse nada nesta área, mas as notícias são boas, há a app grátis P Tracker para Android, que permite monitorizar a fertilidade. Podes registar o início e o fim do teu ciclo, a tua temperatura diáriamente, sintomas, medicamentos que usas, etc. A aplicação permite um registo muito preciso dos ciclos e gera um resultado bastante confiável!

Atenção:
Se deixas de tomar a pílula ou contraceptivos hormonais, demoras cerca de 6 meses a voltar a um ciclo normal.
Os resultados de monitorização do teu ciclo de fertilidade são confiáveis ao fim de três meses.
Algumas situações de stress, trauma, exposição a determinadas substâncias e factores ambientais podem eventualmente ter um efeito no teu ciclo de fertilidade.


A loja RDO Medical disponibiliza muitas opções, as entregas são rápidas e os custos da entrega mais baratos, porque é já aqui ao lado!

Para quem aprecia tratamentos naturais, há um livro espanhol sobre Ginecologia Natural: Manual introductorio a la Ginecologia Natural com página facebook também Ginecologia natural.

Este livro nasce a partir de um projecto de investigação social independente, no Chile, já revisto e aumentado por três vezes e trata as ervas e tratamentos naturais, bem como o plano emocional da doença e a auto-gestão da fertilidade.

As imagens neste artigo são meramente informativas, não recomendo nenhum método em especial, essa deve ser uma decisão da mulher de acordo com os seus objectivos, em conjunto com um profissional de saúde da sua confiança.

Para colocar questões, ou para mais informações, comenta este post!

Update: Nasce hoje o grupo de Planeamento Familiar Ético no Face, com muita informação e apoio, aparece por lá!

quarta-feira, 4 de março de 2015

Cabelo - receita herbal para shampoo e condicionador purificantes

Os shampoos comerciais agridem o cabelo e o couro cabeludo, provocam caspa, deficiências na flora cutânea e fragilidade do cabelo e couro cabeludo.

Lavar é importante, mas a utilização de um shampoo natural, herbal e não agressivo para o cabelo e couro cabeludo são mais importantes ainda, e o resultado vale bem a pena: um cabelo forte e brilhante com um aspecto saudável e lustroso.

Esta receita é uma das mais básicas que conheço, pode ser feita com o que há na cozinha, mas não deve ser conservada após a sua confecção, o melhor é fazer o suficiente para usar em apenas uma vez.

É uma forma natural de lavar hidratar o cabelo sem remover a sua gordura natural, que é tão nacessária para manter a saúde e a beleza! O resultado nos caracóis é excelente, ficam mais definidos e com um brilho espectacular.

Ingredientes:

Shampoo: 
1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
1 copo de água morna

Condicionador:
2 colheres de sopa de vinagre de cidra
1 copo de água fria

Shampoo: Misturar o bicarbonato de sódio com a água morna, despejar sobre o cabelo e massajar suavemente. Passar o cabelo por água.
É importante enxaguar bem o cabelo antes de aplicar o condicionador.

Condicionador: Misturar o vinagre de cidra com a água fria, despejar sobre o cabelo e deixar secar ao natural. O vinagre pode ser mais diluído se sentes que o cheiro é muito forte.

Os produtos à base de silicone deixam uma gordura no cabelo, que, com o tempo lhe dá um aspecto pouco bonito e natural, é importante evitar a toxicidade dos produtos cosméticos em geral para manter o equilíbrio saudável da pele e cabelo.

Evitar o secador quando possível promove também a saúde do cabelo e couro cabeludo.

terça-feira, 3 de março de 2015

Desodorizante - os ingredientes a evitar

Desodorizante tornou-se um produto essencial nos dias de hoje, para evitar o mau cheiro e a transpiração. Faz parte dos essenciais de cuidados pessoais de todas as famílias e pouca gente passa sem usar todos os dias.

Mas que ingredientes estamos a colocar na nossa pele?  Os desodorizantes comercializados correntemente são seguros?

O principal ingrediente de quase todas as marcas é o alumínio ("aluminum"), usado como princípio activo anti-transpirante, é um metal que impede que o suor saia dos poros da pele. O alumínio já foi falado como causa do cancro da mama e está ligado ao aumento do risco de doença de Alzheimer.

Alguns estudos relaccionam ainda o uso de anti-transpirante e o aumento de casos de cancro da mama na mulher e da próstata no homem.

A OMG ainda não classifica este ingrediente como cancerígeno e a FDA assume uma posição de observadora, enquanto espera que mais estudos saiam sobre o tema.

Os Parabenos são uma família de conservantes sintéticos que se encontram frequentemente em desodorizantes, bem como muitos outros produtos de higiene e cuidados pessoais. Foi feita uma amostra aleatória de urina de 100 indivíduos e analisada pelo CDC e as 100 amostras continham parabenos! A nossa pele tem uma grande capacidade de absorção dos produtos que utilizamos, sejam eles bons ou maus.

Uma das grandes preocupações é que o uso de todos estes produtos químicos vá corromper o nosso equilíbrio hormonal, já de si delicado e fácil de alterar. Este desequilíbrio tem sido relaccionado com o alcanço da puberdade cada vez mais cedo nas crianças, e o aumento do risco de cancro hormonal. A exposição aos parabenos tem sido também ligada a defeitos de nascença e toxicidade dos órgãos.

O propileno glicol ("Propylene glycol") é usado em desodorizantes e antitranspirantes, é um derivado do petróleo utilizado para suavizar a consistência dos produtos, é uma forma barata de tornar os produtos mais faceis de aplicar na pele.

As marcas argumentam que o propileno glicol é seguro em pequenas quantidades. Isto tem sido questionado por associações de defesa do consumidor. Em grandes quantidades os estudos mostram que causa danos no sistema nervoso central, fígado e coração.

Este químico pode ser encontrado ainda em muitos dos alimentos processados que consumimos hoje em dia. A lógica indica que diminuir a exposição será uma atitude prudente. Os produtos livres deste ingrediente estão a ganhar cada vez mais popularidade em círculos de consumo saudável e consciente.

Os ftalatos ("Phthalates") são outra categoria de químicos que devemos querer evitar. São usados em cosméticos, fragrâncias sintéticas, pláticos, produtos de cuidados para o corpo e produtos médicos. Ajudam a dissolver outros ingredientes para criar uma melhor consistência.

Os ftalatos têm sido relaccionados com vários problemas de saúde, o seu elevado grau presente na corrente sanguínea de mulheres grávidas foi relaccionado com defeitos de formação nos bébés; isto sugere que os ftalatos podem corromper os receptores hormonais e aumentar a possibilidade de mutação celular.

Triclosan é mais um dos ingredientes comuns dos desodorizantes comerciais pelas suas propriedades anti-bacterianas, é igualmente utilizado em sabonetes antibacterianos, toalhitas e géis de limpeza.

A FDA classifica o Triclosan como pesticida actualmente, é também classificado como um potencial carcinogéno pela Environmental Protection Agency. Esta classificação desencadeou algumas campanhas no sentido de levar as companhias a retirá-lo dos produtos, no entanto ainda está presente em algumas fórmulas.

As axilas contêm a maior concentração de glândulas sudoríferas do corpo, usadas para nos livrar das toxinas. Suar ajuda a eliminar o sal em excesso e a naturalmente arrefecer o corpo, e é absolutamente necessário.

Quando aplicamos uma camada de silicones, alumínios e outros químicos impedimos este processo natural, essencialmente acabando com o nosso principal meio de desintoxicação.

Na nossa lojinha temos produtos de cosmética e higiene pessoal caseiros, naturais, biológicos e seguros.



Fontes :
http://www.cbsnews.com/stories/2009/06/29/cb...
http://www.ewg.org/chemindex/term/563
http://www.thedailygreen.com/environmental-n...
http://www.health-report.co.uk/ethylene_glyc...
http://www.naturalingredient.org/syntheticfr...
http://www.naturalnews.com/03336...

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Tanacetum parthenium

Sinónimos: Tanacetum parthenium |Tanaceto |  Pyrethrum Parthenium | crisântemo parthenium | feverfew | catinga-de-mulata



Classificação científica

Reino: Plantae
Clado: angiospérmicas
Clado: eudicotiledóneas
Ordem: Asterales
Família: Asteraceae (ver famílias)
Género: Tanacetum
Espécie: T. parthenium

Nome binomial
Tanacetum parthenium (L.) Sch.Bip.

Tanacetum parthenium é uma espécie de planta com flor pertencente à família Asteraceae.

A autoridade científica da espécie é (L.) Sch.Bip., tendo sido publicada em Ueber die Tanaceteen: mit besonderer Berücksichtigung der deutschen Arten 55. 1844.
Trata-se de uma espécie presente no território português, nomeadamente em Portugal Continental, no Arquipélago dos Açores e no Arquipélago da Madeira.

É uma planta invasiva e pode ser encontrada em estado selvagem.

Em termos de naturalidade é introduzida nas três regiões atrás referidas.

Usos: Prevenção e tratamento da enxaqueca, baixar febre, problemas menstruais, tratamento de artrite e problemas digestivos.

O seu uso prolongado e repentina descontinnuação podem provocar o reaparecimento das enxaquecas ou dores de cabeça, dores musculares e das articulações.

Pode provocar reacções alérgicas em contacto com a pele.

Quando ingerida pode provocar náusea, vomito, diarreia, flatulência; quando mastigada e engolida pode provocar ulcerações na boca e garganta, bem como dormência.

sábado, 17 de janeiro de 2015

Brownie de chocolate branco no microondas

Embora o microondas não seja muito usado cá em casa, tenho bastantes receitas aqui no site cozinhadas no microondas pois quando experimento e as receitas funcionam não resisto a vir partilhar!

Assim dá a sensação de que só cozinho no microondas, mas não é verdade, é usado pouco mais do que uma vez por mês cá em casa, mas de vez em quando fazer um bolinho em cinco minutos vem mesmo a calhar!

Os ingredientes para a minha receita são:

125g de chocolate branco
3 ovos
100g de açúcar
3 colheres de sopa de leite
125g de manteiga
1 colher de café de fermento
70g de farinha
nozes / amêndoas / avelãs

  1. Coloco o chocolate e a manteiga um minuto a derretar na temperatura máxima.
  2. Bato os ovos com o açúcar e misturo tudo.
  3. Adiciono a farinha, o fermento, o leite e as nozes / amêndoas / avelãs.
  4. Coloco tudo numa forma untada com manteiga, própria para microondas, coloco a cozer a 750w por 5 minutos e meio.

Fica bom numa forma redonda ou quadrada, sem centro.

sexta-feira, 2 de janeiro de 2015

Revisão do ano 2014 e objectivos para 2015 I

Princípios de design de Permacultura: 4. Pratique a auto-regulação e aceite feed back.  Um excelente princípio de design que pode ser aplicado a tudo na vida, e cá está, a revisão do ano 2014, a minha acção efectiva para aplicar este princípio.

O ano de 2014 começou em plena consciência com o workshop de Desenho de Meditação do qual retirei experiências e aprendizagens muito positivas, da mesma forma que espero que os participantes também tenham sentido evolução e consciência no acto do desenho zen assim como em todas as acções da vida, se possível.

Este ano fiquei satisfeita com o output do meu trabalho, consegui criar métodos de poupança de tempo e automatização de várias tarefas, optimizando ainda uma ou outra. Não foi nada de especial, mas é bom ser-se lembrado positivamente por melhorias implementadas por nós.

Iniciei em 2013 um período de voluntariado na Cerciama, que terminou em 2014. Este projecto ajudou-me a entender a complexidade das organizações de solidariedade social, onde por vezes conseguir fundos é um drama que dita o dia-a-dia das pessoas e dos utentes, sobrepondo-se à verdadeira razão de ser destas mesmas organizações: a Solidariedade Social. Foi uma experiência positiva, onde criei boas relações e aprendi bastante, recheei a minha mente de paciência e aprendi a lidar com a diferença.Aprendi muito sobre muitas coisas da vida, inclusive a conhecer-me melhor e os outros por observação, esta não foi a primeira, e continuarei a tentar sempre participar em experiências de voluntariado.

Já tinha anteriormente falado de Permacultura como intenção para mim mas foi este ano que decidi verdadeiramente apostar neste projecto de vida; não porque antes não acreditasse nele, mas porque agora conseguimos finalmente criar as condições para tal, e acreditamos que este é o modo de vida para nós. Esta foi a melhor e mais importante decisão de 2014 e aquela que faz os meus olhos brilhar!

Foi curioso procurar e encontrar trabalho agora que já sabia que seria provisório, mas também nós para as empresas somos provisórios, por isso não é grave!

Deixar as minhas aulas de Yoga aqui em Lisboa será o passo mais difícil de todos, para algumas delas já encontrei inclusive a pessoa que me está a substituir, reduzindo assim a minha carga horária para planear devidamente este projecto de grande mudança; outras deixarei só no final da época, quando me mudar para o campo.

Vou ter saudades dos meus alunos, que me são tão queridos, mas novos projectos virão no nosso novo lugar de permanência: Satsangas, retiros, aulas de Yoga regulares, um projecto de pedagogia alternativa, consultas e atendimentos de terapias manuais e terapias alternativas... e o mais importante: produtos do campo fresquinhos directamente da horta para casa, sem adubos, pesticidas, exploração natural, animal ou humana; este é o lugar onde vamos ser só quem queremos ser!

Finalmente, e porque há muito tempo que queria aprender um novo instrumento musical, comprei um ukulele. Se tudo correr bem, este menino estará a bombar kirtans daqui a pouco tempo!

Este ano terminei também a minha formação base em terapias manuais, um projecto já bastante antigo que teve origem na minha experiência em Yoga e na minha vontade de conhecer mais solidamente a anatomia e corpo humano, bem como a correcção de desalinhamentos e desarmonias na nossa estrutura. Comecei a exercer no Clube Nacional de Ginástica e a experiência tem sido positiva, já pude ajudar várias pessoas.

Esta experiência tem melhorado a cada dia o meu entendimento do corpo e tenho ajudado pessoas a resolver problemas que por vezes já as atormentam há anos. Para o ano, as consultas de Terapias Manuais estarão também a funcionar no Cacém, num espaço próprio que me permitirá receber com mais calma e atenção, e com um custo muito acessível.

Como nem tudo são rosas, em 2014 pifou o meu carro, felizmente encontrar outro a um preço acessível ajudou-me a manter o meu ritmo acelerado para dar aulas aqui e ali e continuar a fazer as mil coisas que gosto de fazer ao mesmo tempo. Gostaria muito de utilizar transportes públicos, mas a escassez de horários e a demora, já para não falar das greves e atrasos prejudicaria muito a minha vida pessoal e profissional!

Para 2015 o grande projecto é a mudança! Mudar da cidade para o campo, mudar de um emprego para uma carga de trabalhos que aceitarei com um sorriso no rosto, mudar de um dia-a-dia de correria para uma vida com um sentido mais ético e com o devido tempo para respirar! Um modo de vida!

Anteriormente falei aqui na minha metodologia para definir objectivos, nunca o faço anualmente, mas sim para um espaço de cem dias, foi uma coisa que aprendi e se tornou um hábito depois de lêr o Magic Hundred do Dax Moy, é quase o mesmo que trimestral.

Tal como preconizei durante quase um ano na rubrica anti procrastinação 5 minutos a escangalhar, ter um plano é importante, é o primeiro passo para começar a dedicar o nosso esforço, dedicação e entusiasmo aos nossos projectos. E se não tiveres um plano para ti, alguém terá!