segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Desenho de Meditação - a expansão da consciência

A arte meditativa tem uma história muito profunda, desde os primórdios da vida que o homem cria arte para encontrar conexões com o inconsciente colectivo, conectar-se consigo próprio e comunicar com os deuses. Temos os exemplos das danças tribais que eram feitas como oferenda aos deuses e nas quais muitas vezes os participantes alcançavam estados alterados de consciência.

Na sociedade ocidental encontro muitos exemplos de pessoas que não conseguem, não querem e não estão habituadas a parar a mente. Tal como o corpo pede descanso, também a mente necessita dele. A vida actual é feita de excesso de estímulo, excesso de coisas em que pensar, preocupações e contratempos...

Dar ao nosso cérebro a possibilidade de meditar contribui para o bem-estar físico e mental, melhora a capacidade de decisão, a velocidade do pensamento e raciocínio e melhora a memória.

Desenho de Meditação
Mas para quem não está familiarizado com a prática da meditação, meditar é algo abstracto e impossível de alcançar sem persistência e um conhecimento profundo das técnicas, pois a capacidade de parar a mente hoje em dia está praticamente perdida.

Estamos a tornar-nos estranhos para a nossa vida interior, para o artista que vive dentro de cada um de nós, e deixamos que a vida banal vá aos poucos congelando a  nossa mente criativa, anula o nosso pensar, o nosso sentir, experienciar, ver...

Nos dias que correm, cessar a correria, sentar calmamente na erva, desligar-me do mundano e voltar à Terra, permitir aos olhos VER uma árvore dançar, um arbusto, uma nuvem, uma folha, é uma experiência inesquecível.

O desenho de meditação é a prática mais adequada para treinar esta capacidade, pois não há uma paragem total física ou mental, apenas uma diminuição considerável da actividade, de forma a que a mente encontre um estado de meditação através do desenho, estabelecendo o silêncio interior, cessando a dispersão da atenção.

Neste processo há uma retomada de consciência, quando realmente VEJO o  mundo, esqueço o ego, liberto-me dele e mergulho na realidade do que me confronta, torno-me parte disso, participo. O desenho Zen não é um hobby, mas sim uma disciplina de consciência, de foco da atenção num mundo que constantemente a puxa em todas as direcções. É parar de perseguir o que quer que seja e experienciar apenas o que está à nossa frente.

Esta conexão com tudo o que nos rodeia no mundo, na natureza, faz-nos ver mais profundamente o que há no nosso interior, a parte de natureza que habita em nós, facilitando o auto-estudo e auto-conhecimento.


Reserva já o teu lugar no workshop de desenho de meditação.

domingo, 29 de dezembro de 2013

Desenho de Meditação - O meu percurso pessoal

Comecei a praticar yoga em 2004, levada sobretudo pela vontade de tranquilizar a mente e manter um estilo de vida saudável e construtivo para mim e para os que me rodeavam.

Mais tarde tornei-me instrutora, em 2007 e desde aí dou aulas regulares de yoga em ginásios, empresas e escolas especializadas.

Em 2013 senti interesse por trabalhar com crianças, formei-me em yoga para crianças e desde aí ministro também aulas de yoga para crianças em escolas, colégios e instituições dedicadas a actividades para crianças e pedagogias alternativas.

O meu percurso pelo yoga foi desde logo iniciado com extrema dedicação, a curiosidade aumentava cada vez mais e senti interesse por todos os tipos de técnicas, pois todas se revelavam de extrema importância para a vida.

A meditação era difícil de alcançar e foi talvez a técnica que mais trabalhei até aos dias de hoje, por ver o seu enorme potencial e por sentir imensa dificuldade de concentração na altura em que comecei a praticar.

A prática de yoga despertou em mim uma criatividade já há algum tempo adormecida. Gostava de desenhar e pintar quando era criança,e até aos tempos de faculdade tinha desenhado bastante, mas agora com os estudos tinha colocado de lado esse meu passatempo. Voltei a tentar.

O desenho, era a única forma de parar os meus pensamentos. Eram como fogo de artifício: ainda nem tinha rebentado o primeiro e já vinham mais dois ou três a caminho! Desenhar revelou-se para mim a forma mais intensa e proveitosa de concentração, e meditação, e passei a utilizar o desenho para desenvolver e melhorar a concentração que aplicava em toda a minha prática de yoga.

Assim nasce o desenho de meditação, após cerca de 10 anos de exploração das técnicas de desenho Zen, investigação e aplicação prática, decidi criar este workshop para partilhar o conhecimento, e levar a mais pessoas o prazer do desenho e da meditação aliados em perfeita simbiose.

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Workshop de Desenho de Meditação em Cascais - Parede, dia 25 de Janeiro de 2014

Frederick Franck - desenho de meditação
O desenho Zen é uma forma descontraída e agradável de desenho realista. Qualquer pessoa pode aprender a desenhar utilizando as técnicas de desenho de meditação, não é necessária nenhuma experiência ou talento anterior em desenho ou meditação.

Os exercícios  propostos neste workshop têm a finalidade de melhorar a capacidade de meditar e, paralelamente, melhorar o desenho de cada um através da exploração dos estados de consciência que a meditação proporciona.

O workshop de desenho de meditação destina-se a todas as pessoas que se interessem por meditação e/ou desenho e desejem melhorar ou consolidar técnicas de meditação através  do desenho e melhorar as suas capacidades de Ver e desenhar.



As técnicas são incorporadas lado a lado:

  • O desenho melhora e evolui através do estado meditacional que se encontra durante o exercício
  • A  meditação é alcançada com mais facilidade e assimilada com melhor proveito por ser praticada através de uma técnica de concentração activa que despoleta o estado de meditação
Frederick Franck - Desenho de meditação

Ver mais intensamente e ampliar a consciência da visão entrando nas características do alvo da nossa observação, aumentando a cada minuto a concentração e intuição, fazendo do desenho a ferramenta para ir mais longe do que analisar, interpretar, ver com o mais profundo estado de concentração que alguma vez foi atingido.

Desenhar é a disciplina através da qual pode redescobrir-se a si e ao mundo.

Especificações:
  • Duração: 3h - das 14h30 às 17h30
  • Investimento: 30€

Material a utilizar:
  • Lápis de grafite HB, 2B, 4B e 6B
  • Caderno A4 ou A5 liso de capa dura, ou,
  • caderno de capa mole e prancheta como base para desenhar
  • banco dobrável ou qualquer outro suporte ou protecção que permita sentar no chão mesmo que esteja húmido
  • Aconselhável usar luvas sem dedos, para poder desenhar sem ficar com as mãos geladas

Mais informações e inscrições: yoga@cristinafigueira.com


quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Yoga para crianças na LX Factory - Studio Teambox

Studio Teambox
O Yoga para crianças usa uma metodologia muito divertida e não competitiva com o intuito de desenvolver o potencial da criança com um todo com as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.

Lê mais sobre Yoga para Crianças - Funyoga.


Neste workshop vamos viver uma tarde animada de canções histórias e risos onde as crianças podem aprender muito sobre Yoga e sobre si próprias.



São passados os valores principais do Yoga através de histórias, canções e exercícios em que a criança se entusiasma com a sua aprendizagem e com a evolução na sua prática de yoga.

É isto que se pode esperar do workshop de Yoga para crianças no Studio Teambox no Lx factory, no próximo Sábado dia 7 de Dezembro das 14h às 15h.

Este workshop está preparado para crianças dos 6 aos 11 anos, e o valor de investimento é de 10€.

Workshop de Yoga para Crianças - Cartaz


Aceitamos inscrições através de email: yoga@cristinafigueira.com ou studio@teambox.pt


Para chegar ao Lx Factory:






Ver Lx Factory num mapa maior

Para chegar ao Studio Teambox: