quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Cuidados a ter antes da prática de Yoga

Antes da sua prática de yoga se não tiver tempo de tomar um duche, faça uma boa higiene pessoal, traga consigo toalhitas húmidas e lenços de papel.

Tente não comer durante as duas horas anteriores à prática, e não beba demasiados líquidos na meia hora anterior, ou sentirá desconforto durante a prática.

Vista roupa leve e confortável, com que se sinta bem e traga consigo um agasalho, para as partes da prática em que fica sentado ou deitado, nas quais poderá não conseguir regular bem a sua temperatura. Se gosta de usar acessórios, como fios, pulseiras, anéis e acessórios para o cabelo, verifique se estão bem presos; incentivamos a sua utilização, mas gostamos de pensar na sua segurança.

Se possui um Japamala não deixe de o trazer para a sua prática, para o energizar.

Traga chinelos para andar fora da sala de prática, desta forma, quando entrar para praticar estará a garantir que mantém limpo o chão onde coloca os pés, e também onde poderá vir a colocar a cara!

No vestiário faça uma boa limpeza das suas fossas nasais, utilizando lenços descartáveis.

Se vai trazer um amigo para experimentar a aula, ligue a avisar com um dia de antecedência.

Se precisar de alguma coisa, não hesite em pedir, estaou sempre disposta a ajudar :)

Se tiver questões,entre em contacto: yoga@cristinafigueira.com

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